5 Alimentos que te dan un Cabello Saludable

No es ningún secreto que la súper combinacion de un descanso adecuado, una dieta saludable y un ejercicio moderado pueden hacer maravillas por su actitud, salud, piel y, por supuesto, su cabello. Pero notablemente, no todos los alimentos saludables se crean de la misma manera cuando se trata de la salud del cabello. Es posible que haya probado champús, tratamientos costosos y haya pasado meses sin colorear &mdash o incluso lavarse el cabello &mdash con la esperanza de disminuir el daño del cabello solo para sentirse frustrado con sus [falta de] resultados. Pero puede que no tenga nada que ver con lo que este poniendo en el pelo; más bien, lo que estás poniendo en tu cuerpo.
¡Los siguientes son los 5 mejores superalimentos que puede agregar a su dieta para obtener algunos filamentos saludables importantes!

Superalimento para el Cabello #1- Salmón

Tiene que amar el salmón ... Ofrece una gran cantidad de ácidos grasos Omega 3, proteínas, vitamina B-12 y hierro. Hará maravillas por su salud y su cabello.

Superalimento para el Cabello #2 – Espinacas

Además de ser una fuente saludable de hierro y calcio, las verduras de color verde oscuro son una gran fuente de vitaminas A y C. Estas vitaminas producen una sustancia aceitosa llamada sebo que se despide por los folículos capilares y funciona como un agente acondicionador para el cabello.

Superalimento para el Cabello #3 – Frijoles

Esto debería ser el súperalimento para el cabello número uno por todos los beneficios naturales que ofrece al cabello. Los frijoles, como las lentejas, están llenos de proteínas, que es de lo que está compuesto tu cabello, pero también tiene un nutriente distinto llamado biotina. Las deficiencias de biotina causan cabello quebradizo. Si bien también puede obtener esto en un multivitamínico diario cuando lo come en su forma natural, se absorbe completamente en el sistema digestivo.

Superalimento para el Cabello #4 – Nueces

Si amas el cabello grueso, sano y brillante ... ¡come nueces! Asegúrate de que sean parte de tu dieta para mejorar la salud del cabello. Las nueces de Brasil son una excelente fuente de selenio que ayuda a la salud de su cuero cabelludo.

Superalimento para el Cabello #5 – Proteína

La proteína, ya sea pollo, pavo o huevos, agregará mucha fuerza a tu cabello. Su cabello es proteína, así que hágalo un elemento básico en su dieta saludable para el cabello.
Los huevos también contienen biotina y B12 [mire el súperalimento # 3 "frijoles" para conocer los maravillosos beneficios de la biotina].
Siempre debe consultar a su médico con respecto a su dieta y cualquier cambio importante o si experimenta efectos secundarios por un cambio en su dieta. Combine alimentos saludables con mucha agua para hidratar su cabello y con descanso, y los beneficios pueden ser invaluables.

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